明日(あした)は、県(けん)公立(こうりつ)学力(がくりょく)検査(けんさ)ということで公立(こうりつ)志望(しぼう)のみなさんの受験(じゅけん)本番(ほんばん)の日(ひ)になります。明日(あした)は最善(さいぜん)の状態(じょうたい)で本番(ほんばん)に臨(のぞ)めるようにしましょう！1月の私立(しりつ)受験(じゅけん)中心(ちゅうしん)日前(びまえ)にも　話題(わだい)にした“受験(じゅけん)日(び)に食べる(たべる)といい食(た)べ物(もの)”のおさらいです。

　～受験(じゅけん)日(び)に食(た)べると良(よ)い食(た)べ物(もの)の３つのポイント～

①消化(しょうか)にいい優(やさ)しい味(あじ)の食(た)べ物(もの)

胃腸(いちょう)に負担(ふたん)がかかると脳(のう)にエネルギーが行(い)きわたらなくなります。集中力(しゅうちゅうりょく)をあげるためにも、揚(あ)げ物(もの)や繊維(せんい)の多(おお)い食(た)べ物(もの)、刺激物(しげきぶつ)などは消化(しょうか)に負担(ふたん)をかけるので避(さ)けましょう。

②食(た)べたことがないものは食(た)べない

思(おも)いがけず、体質(たいしつ)に合(あ)わない食(た)べ物(もの)にあたってしまう場合(ばあい)があります。

③エネルギー効率(こうりつ)の良(よ)い食(た)べ物(もの)

ブドウ糖(とう)やエネルギー吸収(きゅうしゅう)を高(たか)めてくれるビタミンB1(ビーワン)を補給(ほきゅう)できる食(た)べ物(もの)です。

～給食クイズ～

脳(のう)のエネルギー源(げん)といえば、「ブドウ糖(とう)」。ブドウ糖(とう)はどんな食(た)べ物(もの)に豊富(ほうふ)に含(ふく)まれるでしょうか？（正解(せいかい)は複数(ふくすう)あります。）

①　ごはん・パン　②　大豆(だいず)　③　肉(にく)・魚(さかな)　④　野菜(やさい)　⑤　果物(くだもの

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