今日の献立は・・・
・牛乳
・かつ丼
・キャベツのペペロンチーノ
・なめこ汁
明日は、いよいよ学校総合体育大会ですね。今日の給食は、明日の大会の応援メニューの「かつ丼」です。日頃の練習成果が発揮できるようにみなさん頑張ってきてください!
試合前の食事のポイントについてのお話です。
①ごはん、パン、めんなどの主食をいつもの1.5倍にしてエネルギーをたくわえる!
②エネルギーづくりを助けるビタミンB群の食べ物を積極的に!
(豚肉、大豆などの豆、ナッツ類、たらこなどに多くふくまれています)
③生もの、せんいの多いもの、脂肪分の多いものはひかえましょう!
また、当日にスタミナを持たせるためには、適度な栄養補給が大切です。運動後の消耗が激しいときには、おにぎりやスティックパン、バナナなど手軽に食べられる食べ物がおすすめです。最後まで、力を出し切れるようにぜひ心がけてみてください!